Finde deine innere Balance
Schön, dass du hier bist!
Nimm dir Zeit für dich um deine mentale Gesundheit gezielt zu fördern.
Entdecke, wie du in deinem stressigen (Berufs-)Alltag mental gesund, entspannt und gelassen bleibst.
Ich bin Julia, deine Partnerin für mentale Gesundheit und Entspannung. Ich habe selbst erfahren, wie es sich anfühlt, den Herausforderungen des Lebens mit Stress und Überforderung gegenüberzustehen.
Heute weiß ich, wie wichtig es ist, diesen Situationen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen. Genau das möchte ich auch dir ermöglichen.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine eigenen Ressourcen zu stärken, damit du den täglichen Anforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit begegnen kannst. Ich biete unterschiedliche Lösungen dafür aus dem Dauerstress heraus und zurück in ein entspanntes und ausgeglichenes Leben voller Leichtigkeit zu kommen.
Von kurzfristiger Entlastung zu langfristiger Verbesserung!
Egal, ob du selbst nach mehr Ausgeglichenheit suchst oder dein Team resilienter machen möchtest – ich bin hier, um dich Schritt für Schritt dabei zu unterstützen. Wir finden zusammen die Methoden und Strategien, die wirklich passen und nachhaltige Erfolge bringen.
Ich freue mich darauf dich auf deiner Reise zu mehr Balance und Gelassenheit zu begleiten.
Telefon: +49 89 514 700 77
Montag bis Freitag 10 - 17 Uhr
E-mail:kontakt@projectmindful.de
Resilienz
Warum bewältigen Menschen Belastungen unterschiedlich? Und was macht manche Menschen widerstandsfähiger und belastbarer als andere? - Diese Menschen sind resilient und haben die Fähigkeit Widrigkeiten erfolgreich zu bewältigen.
Stressbewältigung
Entwickle Deinen persönlichen Fahrplan für den Umgang mit Stress und lerne bewährte Techniken und Strategien zur Stressbewältigung kennen. Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei Stress abzubauen.
Autogenes
Training
Erfahre tiefgehende körperliche Entspannung und bringe Dich wieder in Balance.
Beruhige Dein vegetatives Nervensystem und lenke Deine Körperwahrnehmung ganz bewusst auf die Veränderung Deiner physischen Reaktionen.
Progressive Muskelentspannung
Lerne die bewährte Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen und erfahre innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch gezieltes An- und Entspannen, die progressive Entspannung, einzelner Muskeln und Muskelgruppen.
Du hast Fragen?
Oder findest nicht, wonach Du suchst?
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Angebot
Nehme Dir Zeit für Dich selbst und erlerne bewährte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation, fördere Deine Resilienz und stärke Deine Fähigkeiten zur Stressbewältigung im Alltag.
Neben dem Angebot an Primärpräventionsmaßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung beinhaltet das Unternehmensangebot zusätzliche Leistungen wie (Psychische) Gefährdungsanalysen und Kommunikation. mehr
Individuelle Termine
Kein passender Termin dabei?
Du bevorzugst ein Einzeltraining oder ein Training in kleiner Gruppe?
Ich stehe Dir gerne persönlich mit Rat und Tat zur Seite und freue mich darauf Dein individuelles Training mit Dir zu besprechen.
Deine Vorteile
Zertifizierung
Die Kurse dienen dem Stress- und Ressourcenmanagement sowie der Förderung von Entspannung und sind zertifiziert nach §§20, 20 a und 20 b SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Sie sind von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden kassenabhängig in unterschiedlicher Höhe, zweimal pro Jahr, bezuschusst.
Unternehmen ermöglicht die Zertifizierung die Geltendmachung des Steuerfreibetrags für betriebliche Gesundheitsförderung nach §3 Nr. 34 EStG.
Online-live oder
in der Nähe
Wähle aus womit Du Dich am wohlsten fühlst!
Verschiedene Tageszeiten und Formate in den Varianten:
- Online-live - bequem und örtlich flexibel. Spare Zeit und genieße Deine Entspannungseinheit in vertrauter Umgebung!
- In der Nähe: in einer festen Location im Südosten Münchens.
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